Gentle Gymnastics: Gerakan Senam Ringan untuk Menjaga Keseimbangan Lansia
Menjaga kelenturan otot dan koordinasi tubuh pada usia lanjut memerlukan pendekatan aktivitas fisik yang dirancang secara khusus dan aman. Konsep gentle gymnastics menghadirkan pola senam lansia berintensitas ringan untuk melatih refleks serta kestabilan postur. Program kebugaran ini juga mempertimbangkan pemulihan jaringan fisik seperti pemanfaatan manfaat terapi ultrasound dalam mengatasi masalah peradangan tendon pada olahragawan. Latihan […]