Peregangan Rutin Meningkatkan Elastisitas Otot Usia Lanjut
Proses penuaan secara alami menurunkan kadar air dan kolagen pada jaringan ikat, sehingga otot cenderung menjadi kaku. Seperti halnya penerapan pola diet seimbang dalam merawat massa jaringan tubuh, pemeliharaan fisik lansia memerlukan perhatian khusus yang berkesinambungan. Rutinitas peregangan harian menjadi solusi efektif untuk mempertahankan elastisitas otot dan menjaga kelenturan sendi di usia lanjut. Peregangan statis […]