Dalam dunia gulat, terutama Gaya Yunani-Romawi, fase Strategi Menyerang dan bertahan yang terjadi ketika kedua pegulat berada di matras—dikenal sebagai Par Terre—merupakan penentu kemenangan yang krusial. Istilah Par Terre sendiri berasal dari bahasa Prancis yang secara harfiah berarti “di tanah” atau “di matras,” menandakan transisi dari pertarungan berdiri (standing) menjadi pertarungan posisi bawah (ground wrestling). Bagi pegulat yang berada di posisi bawah (bottom position), tujuan utamanya adalah escape (meloloskan diri) untuk mendapatkan satu poin, atau melakukan reversal (pembalikan) untuk mendapatkan dua poin, yang secara signifikan dapat mengubah dinamika skor. Menguasai Strategi Menyerang yang dilakukan oleh lawan yang berada di posisi atas (top position) dan cara bertahan dari serangan tersebut adalah esensi dari fase ini.
Pegulat di posisi bawah harus memanfaatkan momentum dan kelemahan cengkeraman lawan. Gerakan fundamental seperti stand-up dan switch adalah respons awal yang paling umum. Stand-up yang efektif menuntut kekuatan otot inti (core) dan eksplosivitas, di mana pegulat tiba-tiba berdiri tegak sambil melepaskan cengkeraman lawan. Sebagai contoh, dalam sebuah pertandingan persahabatan antar klub di Jakarta Selatan pada hari Sabtu, 10 Agustus 2024, pelatih menekankan bahwa stand-up harus dieksekusi dalam waktu kurang dari dua detik setelah peluit dibunyikan untuk meminimalkan peluang lawan membangun kontrol. Kegagalan untuk memiliki Strategi Menyerang dan bertahan yang cepat di posisi ini sering kali berujung pada pemberian poin exposure atau bahkan pin.
Sementara itu, Strategi Menyerang dari posisi atas berpusat pada dua tujuan utama: kontrol yang memaksa lawan tetap di matras, dan breakdowns yang memecah postur lawan untuk membuka peluang turn atau pin. Breakdowns yang umum meliputi chop (pukulan ke lengan) dan spiral ride (kontrol punggung). Seorang pegulat top yang terampil akan melakukan breakdown segera setelah posisi dimulai, mencegah pegulat bawah membangun postur defensif yang kuat. Setelah breakdown, turn—seperti gut wrench atau leg lace—dilakukan untuk memutar lawan dan mencetak dua poin exposure. Misalnya, dalam Kejuaraan Daerah yang diselenggarakan di Jawa Barat pada tanggal 12 Mei 2025, atlet yang sukses melakukan dua kali gut wrench berturut-turut pada ronde pertama mampu memimpin skor secara telak, menunjukkan betapa destruktifnya Strategi Menyerang yang tepat waktu.
Untuk bertahan dari serangan-serangan ini, pegulat bawah harus menjaga postur tubuh yang rapat, menjaga berat badan di atas lengan (dikenal sebagai belly-out), dan melakukan hip-blocking yang kuat untuk menahan rotasi. Kedisiplinan posisi ini, meskipun terlihat pasif, adalah bentuk pertahanan aktif yang menguras energi pegulat atas. Petugas kesehatan dan wasit sering kali mengawasi ketat fase ini, memastikan tidak ada gerakan yang ilegal. Oleh karena itu, Par Terre bukan hanya pertarungan fisik, tetapi juga pertarungan energi, di mana pegulat yang paling efisien dalam mengaplikasikan Strategi Menyerang dan bertahan yang benar akan keluar sebagai pemenang. Ini menegaskan bahwa latihan spesifik untuk ketahanan otot dan kelincahan posisi adalah mutlak diperlukan untuk menguasai pertarungan di matras.