Bukan Hanya Otot: Latihan Kekuatan Fungsional untuk Kelincahan dan Daya Tahan
Dalam olahraga modern, menjadi kuat tidak lagi cukup. Para atlet, khususnya dalam olahraga gulat, kini membutuhkan kombinasi antara kekuatan, kelincahan, dan daya tahan. Latihan yang berfokus pada otot-otot besar saja tidak akan cukup. Diperlukan latihan kekuatan fungsional yang meniru gerakan spesifik dalam pertandingan. Latihan kekuatan fungsional adalah pendekatan holistik yang mempersiapkan tubuh untuk performa optimal […]