Penggunaan Resistance Band PGSI Bali: Rahasia Latihan Isolasi Otot Gulat
Penggunaan resistance band menawarkan keunggulan yang tidak dimiliki oleh beban bebas, yaitu resistensi yang meningkat seiring dengan semakin renggangnya karet. Dalam gulat, banyak gerakan yang memerlukan kekuatan maksimal justru di akhir rentang gerak, seperti saat melakukan tarikan tangan untuk membuka pertahanan lawan. Dengan karet ini, atlet di Bali dapat melatih kekuatan ledak (explosive power) pada […]