Eksplosivitas Gerakan: Latihan Plyometric untuk Pegulat Profesional
Gulat bukan hanya soal daya tahan, tetapi juga tentang seberapa cepat dan kuat Anda bisa meledak dalam satu detik. Membangun eksplosivitas gerakan adalah kunci untuk mengeksekusi bantingan yang mematikan atau serangan takedown yang tidak terdeteksi. Salah satu metode latihan paling efektif untuk mencapai level ini adalah melalui latihan plyometric, yang melibatkan gerakan melompat dan kontraksi […]